運動不足の人のためにできる指導
薬剤師は運動不足で悩んでいる人に対して運動の指導をすることもできます。このような指導をおこなうためには運動に関する知識も必要になりますが、こうしたサービスを提供できるスタッフがいる薬局は増えています。ここでは、薬局でもできる運動不足の人のための指導について解説します。
薬局でおこなわれている運動の指導
運動不足の人のためにアドバイスをしている薬局では、専門的な知識を持った薬剤師がそれぞれの患者に最適な運動の方法を指導しています。必要となる運動の種類は、患者の状態や症状ごとに違いがあります。
患者の状態によっては特定の運動をすることにより体に大きな負担がかかることもあるので、このような場合には体に負担のかかりにくい方法でアドバイスすることが必要です。運動不足の人のための助言をしている薬局では、適切な運動の方法をアドバイスできるように、身体能力の測定をしていることもあります。
身体能力を正確に把握することにより、患者にとって必要となる運動の種類がより判断しやすくなります。運動に関する相談を薬局でおこなう場合には、患者に対してヒアリングがおこなわれることもあります。必要なことを一通り聞いておくことで、運動をする時に注意しなければいけないことも確認できます。
薬局で運動のアドバイスをするために必要な情報
薬局で利用者に対し運動のアドバイスをする時には、利用者の体の組成が検査されることもあります。一日にどれくらい体を動かしているかによっても、必要となる運動の量は違ってきます。体を動かす時間が少ない人は、他の人よりも運動の量を多くしなければいけないことがあります。
食事の量もしなければいけない運動の量と大きな関係があります。食事の量が多く、たくさんのエネルギーを毎日摂取している人は、過剰なエネルギーを消費するために運動を多めにおこなうことが必要です。多くの運動をするための時間がない人は、毎日食べる食事の量を減らすことでエネルギーの摂取量を少なくすることもできます。
利用者が自宅でもしやすい運動の指導
薬局で薬剤師が運動のアドバイスをする場合には、利用者が実行しやすい運動を中心に教えています。自宅でも簡単にできる運動ならば、時間がある時にいつでも利用者が運動ができます。
利用者の体の状態によっては筋肉を鍛えるための運動が必要になることもありますが、自宅で簡単にできる筋肉のトレーニング方法も多くあります。